La Respirazione. Come renderla funzionale alla salute e alla performance

La respirazione. Come renderla funzionale alla salute e alla performance

Questo articolo, in realtà saranno 2 per non scriverne uno troppo lungo, ha lo scopo di illustrare come migliorare e/o correggere la nostra respirazione per avere una salute ed una performance migliori. Il presupposto di partenza è che dietro un respiro c’è molto di più; sarà una frase fatta, ma se ci riflettiamo un momento […]

Perché padroneggiare la respirazione nasale durante l’esercizio (e non solo)?

Perché dovresti padroneggiare la respirazione nasale durante l'esercizio (e non solo)?

Tutti noi diamo la respirazione come un fatto scontato. Spesso, più del dovuto, non prestiamo ad essa nessuna attenzione. Al contrario, saper respirare nel modo corretto è fondamentale e la respirazione nasale, in particolare, può migliorare le prestazioni durante l’esercizio e la salute in generale. Chiunque si allena avrà notato che più si intensifica l’esercizio […]

Primum Non Nocere. Usa il buon senso!

Primum non nocere. Usa il buon senso!

Primum Non Nocere è latino e significa “per prima cosa, non nuocere”.  Solitamente è uno dei principi che si insegna per primo nelle facoltà di medicina, anche se è chiaramente un principio applicabile quotidianamente in ogni circostanza di vita. Ciò significa che, nella scelta di una terapia, bisogna innanzitutto non arrecare danno al paziente e per questo, tra i trattamenti possibili, […]

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