La Respirazione. Come renderla funzionale alla salute e alla performance – parte 2

La respirazione. Come renderla funzionale alla salute e alla performance - parte 2

Prima di occuparmi delle ultime 2 componenti da rieducare per riappropriarci di una respirazione funzionale (della prima componente ho parlato nel primo di questi due articoli, che trovi qui), è necessario fare una premessa: la respirazione deve avvenire tramite il naso. Per capire il perché ed apprendere i numerosi benefici di una respirazione nasale, puoi […]

La Respirazione. Come renderla funzionale alla salute e alla performance

La respirazione. Come renderla funzionale alla salute e alla performance

Questo articolo, in realtà saranno 2 per non scriverne uno troppo lungo, ha lo scopo di illustrare come migliorare e/o correggere la nostra respirazione per avere una salute ed una performance migliori. Il presupposto di partenza è che dietro un respiro c’è molto di più; sarà una frase fatta, ma se ci riflettiamo un momento […]

Il tessuto adiposo: un organo a tutti gli effetti!

Il tessuto adiposo: un organo a tutti gli effetti!

Fino a qualche anno fa il tessuto adiposo era considerato un connettivo costituito da cellule, gli adipociti, deputate soprattutto all’accumulo di grasso sotto forma di trigliceridi. Invece, sulla base delle più recenti acquisizioni scientifiche, il tessuto adiposo è oggi considerato un vero e proprio organo, costituito da due tipi di cellule (bianche e brune), in grado di produrre veri e […]

Esposizione al freddo. Non solo brividi!!

Esposizione al freddo. Non solo brividi!!

La terapia del freddo è stata usata per secoli, da Giulio Cesare a Gandhi, come potente approccio terapeutico. Tuttavia è stata dimenticato dalla medicina moderna. In questo articolo ripercorrerò un pò di storia di questa pratica e ne illustrerò i benefici. Ci sono diversi studi (uno lo trovi qui) in merito all’argomento “freddo” e ai […]

Digiuno intermittente Conosciamolo meglio

Digiuno intermittente. Conosciamolo meglio.

Si parla ormai da tempo di digiuno intermittente, ma di cosa si tratta nello specifico e quali sono i suoi reali benefici? In questo articolo approfondisco questa pratica utilissima per migliorare il benessere fisico e mentale e che rientra a pieno titolo nella più ampia materia del biohacking (puoi leggere il mio precedente articolo a […]

Biohacking – Perché dovresti considerarlo

Biohacking - perché dovresti considerarlo

Il termine Biohacking letteralmente significa “hackerare la biologia”. Può essere interpretato in 2 eccezioni: Entrambe queste eccezioni hanno in comune una cosa: apportare modifiche al proprio stile di vita per migliorare la salute in forma preventiva. In questo breve articolo ti darò qualche elemento per cominciare a capire in cosa consiste il biohacking e perché […]

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