Perché non dovresti allenarti (sempre) a cedimento

Perché non dovresti allenarti (sempre) a cedimento

Quello dell’allenamento a cedimento è da sempre un argomento che desta molto interesse. Stagionalmente torna e prende spazio insieme a quello che è considerato il suo opposto, l’allenamento a buffer. Numerose le argomentazioni a sostegno dell’una e dell’altra modalità di allenamento ma alla fine l’utente medio delle palestre finisce con l’essere sempre più confuso e, […]

I Complex per allenamenti brevi ma tremendamente efficaci

Se ti piacciono gli allenamenti intensi e hai anche poco tempo per allenarti, in questo articolo ti spiego come è possibile strutturare allenamenti brevi ma veramente efficaci grazie al Kettlebell Training. Personalmente amo gli allenamenti intensi, quelli che mettono alla prova la determinazione e la “forza mentale”. Devo però riconoscere che la maggior parte degli […]

Allenare gli addominali (Parte 2)

Con questo articolo concludo la spiegazione dei 3 esercizi che considero tra i migliori per allenare gli addominali in modo completo ed efficace. Nel precedente articolo (lo trovi qui) dedicato all’allenamento degli addominali, ho parlato del Dead Bug, dei suoi innumerevoli benefici e dei punti principali da curare per la sua corretta esecuzione. In questo […]

Allenare gli addominali (Parte 1)

Quando pensiamo a come allenare gli addominali ci vengono subito in mente crunch, reverse crunch, crunch obliquo; sono solo alcuni dei classici e più noti esercizi indicati per l’allenamento dei muscoli addominali. Fanno parte delle classiche routine per allenare gli addominali a casa o in palestra. In questo articolo (il primo di 2) voglio però […]

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